Christine Bourget
Massothérapie & Méditation bienveillante
pour les jeunes et leurs parents
Je médite moi aussi
Un programme en ligne de 4 semaines
pour apprendre à souffler, se recentrer… et mieux se connaître.
Et si les jeunes aussi avaient le droit d’apprendre à se déposer ?
"Je médite moi aussi !" est un doux rendez-vous hebdomadaire, sur Zoom, pour découvrir à petit pas la méditation pleine conscience pour les 8-15 ans.
Durant 4 semaines, je guide les jeunes à travers des exercices simples de respiration, de méditation et de douce visualisation, dans un climat de confiance, sans pression.
Pas besoin d’être calme pour venir… juste d’avoir envie de se sentir mieux dans sa tête, dans son cœur, dans son corps.
Deux groupes, deux horaires :
Groupe
Petits souffleurs
Âge
8 à 11 ans
Horaire Zoom
Les mercredis de 19h30 à 20h
Groupe
Grands explorateurs
Âge
12 à 15 ans
Horaire Zoom
Les mercredis de 20h30 à 21h
Prochaine session
Janvier 2026
Durée
4 semaines
Coût
40 $ par participant
Ce qu'on y fait ...
Parce que méditer à 8, 11 ou 14 ans, c’est possible. Et c’est même cool.
Ici, juste un moment pour se déposer, respirer et apprendre à apprivoiser ce qui bouge à l’intérieur.
Chaque séance Zoom (30 minutes top chrono) est pensée pour être accessible, ludique et apaisante.
Même ton chien voudra s'y inscrire !
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Jeux de respiration (pour calmer le hamster dans la tête)
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Courtes méditations guidées (pour s'ancrer)
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Visualisations (pour rêver les yeux fermés)
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Discussions bienveillantes (facultatives)
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Petits outils à garder dans sa poche pour les journées stressantes
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