Christine Bourget
Enfants - Adolescents - Mamans
Enfants - Adolescents - Mamans
Yoga et Méditation
Yoga et Méditation
Mes enseignements
Yoga Parent-Enfant (5 à 11 ans)
Créatif, ludique, efficace et amusant, le yoga est d'une richesse infinie pour le développement global de l'enfant. Il diminue le stress et l'anxiété, améliore l'estime de soi, favorise la stabilité émotionnelle et physique, augmente la flexibilité du corps, stimule l'équilibre, augmente la concentration et favorise un état de calme.
Ateliers de groupe en salle
5-8 ans : de 9h00 à 9h45
9-12 ans : de 10h15 à 11h00
Les derniers samedis de chaque mois :
les 30 septembre, 21 octobre, 25 novembre et
16 décembre 2023
Tarif pour les 4 ateliers de groupe :
60 $ par duo Parent-Enfant
ou 20 $ l'atelier
+ 5 $ / enfant supplémentaire
* Émission de reçu pour crédit d'impôt si applicable
Yoga Parent-Ado (12-17 ans)
Pour les adolescents, les exercices de yoga leur permettent de développer une attention de meilleure qualité, d'améliorer la concentration et la mémorisation de l'information.
Ils permettent également de mieux comprendre la régulation de leurs émotions, de réduire le stress et l'anxiété, en plus de cultiver le bonheur !
Cours semi-privés (6 élèves)
Les mardis soirs aux 2 semaines
De 18h00 à 19h00
De 19h15 à 20h15
Bureau résidentiel à Les Cèdres, Qc.
Bloc 1 : du 12 septembre au 24 octobre (COMPLET)
Bloc 2 : 6 novembre au 18 décembre
Tarif - Bloc 1 : 95 $ par duo
Amène ton ami(e) ! 7 $ par cours
Émission de reçu pour crédit d'impôt si applicable
Yoga Restauratif
(Pour adultes - Tous les niveaux)
Le yoga restauratif se pratique au sol à un rythme lent en se concentrant sur l'immobilité et la respiration. Il permet d'étirer vos muscles pour libérer les tensions accumulées à l'aide de traversins, de blocs de yoga et couvertures. Aucune contraction musculaire n'est sollicitée. Il est un excellent moyen pour apprendre à ralentir, augmenter votre bien-être et viser une meilleure gestion du stress.
Cours semi-privés (6 élèves)
De 19h00 à 20h30
Bureau résidentiel à Les Cèdres, Qc.
Bloc 1 : du 11 septembre au 30 octobre (COMPLET)
Bloc 2 : 7 novembre au 25 décembre
Tarif - Bloc 1 : 160 $ par adulte
Émission de reçu pour assurance santé si applicable
Hatha Yoga Doux
(Pour adultes - Niveau débutant)
Doux et thérapeutique, ce style de yoga apaise le système nerveux, améliore le sommeil, réduit la douleur chronique associée entre autres aux maux de tête ou au dos, l'arthrose et bien plus encore !
Adapté à votre condition, je vous guide dans le respect de votre corps et de ses limites, sans aucun esprit de compétition.
La conscience du souffle, des exercices respiratoires, des exercices articulaires, des postures, salutation au soleil et relaxation sont au rendez-vous pour maintenir ou développer la vitalité.
Cours semi-privés (6 élèves)
De 19h00 à 20h00
Bureau résidentiel à Les Cèdres, Qc.
Bloc 1 : du 13 septembre au 1 novembre (COMPLET)
Bloc 2 : 8 novembre au 27 décembre
Tarif Bloc 1 : 144 $ par adulte
Émission de reçu pour assurance santé si applicable
Méditation pleine conscience
(Pour adultes - Niveau débutant)
La méditation en pleine conscience, c'est faire attention de manière particulière et délibérée à l'instant présent sans passer par le filtre du jugement (John Kabbat Zin).
C'est s'entraîner à observer ce qui est là, sans attente de changement pour nous amener à déstresser, se relaxer, ou encore réguler notre niveau d'anxiété.
Entraînements semi-privés (6 élèves)
Les jeudis de 19h00 à 20h00
Bureau résidentiel à Les Cèdres, Qc.
Prochaine session : Hiver 2024
Tarif : 160 $ par adulte
Émission de reçu pour assurance santé si applicable
Enseignement certifié en présentiel avec coaching quotidien en ligne à la maison
"Chaque fois et partout où l'esprit agité et instable erre, il faut le ramener et le concentrer continuellement sur soi-même"
Bhagavad Gita 6:26