Christine Bourget
Éducatrice à l'enfance, spécialisée dans le bien être des jeunes
Accompagnement individualisé
Yoga et Massothérapie :
Ensemble vers le bien-être familial !
YOGA étudiant
Pour relaxer et réduire le stress après l'école
Cours privés Parent-Adolescent de 12 à 17 ans
Gestion du stress - Développement concentration
Offre à ton ado un espace de calme et de ressourcement dans un cadre bienveillant et adapté à ses besoins. Le yoga aide les adolescent à gérer leur stress en les invitant à ralentir et à se connecter à leurs sensations, un peu comme une petite pause pour leur esprit et leur corps !
À cet âge, 11-17 ans, les ados peuvent ressentir du stress lié aux attentes scolaires, aux relations sociales, ou même à la pression de bien faire dans leurs activités.
Mes séances privées lui permettront de découvrir des outils de relaxation qu’il pourra utiliser dans son quotidien pour mieux gérer les défis de stress de son âge.
Rejoins-moi pour un moment privilégié avec lui, où chaque posture et chaque souffle l’aideront à développer confiance, équilibre et bien-être."
comment
Yoga Étudiant peut aider mon ado ?
À l’adolescence, le yoga devient un allié précieux pour aider ton jeune à s’épanouir, se recentrer et mieux gérer les défis du quotidien.
RESPIRATION :
Les exercices de respiration, comme la "respiration du ballon" (inspirer en gonflant le ventre, expirer doucement), apaisent le système nerveux et aident les enfants à gérer leurs émotions.
POSTURES PHYSIQUES:
Les mouvements doux et les postures de yoga libèrent les tensions physiques accumulées dans le corps. Une posture comme le "chien tête en bas" aide à relâcher les muscles et invite au lâcher-prise.
CONCENTRATION :
Les exercices de concentration en s’amusant, comme maintenir une posture en équilibre (comme la posture de l’arbre) leur permet d'apprendre à focaliser leur attention, tout en renforçant leur capacité à rester calmes et posés face aux stress quotidiens.
RELAXATION :
Finir la séance par une relaxation guidée, comme une histoire imaginaire apaisante, aide les enfants à intégrer des images mentales apaisantes. Cela leur donne des outils pour faire face à des situations stressantes en retrouvant le calme.
bienfaits
Pour ton ado
Le yoga lui permettra de de diminuer le stress et l'anxiété, de l'aider à réguler les émotions travailler l'équilibre, d'acquérir de la force, de travailler la coordination, de prendre conscience de son corps, d'augmenter l'estime de lui-même, d'améliorer la concentration.
bienfaits
pour le parent
Le yoga avec ton ado te permettra de de rire avec lui et de renforcer les liens, d'assouplir tes raideurs musculaires, de relâcher la pression, de développer la résilience et l'adaptabilité et déposer ton propre stress de côté.
Je veux nous inscrire!
YOGA Étudiant
Cours Parent-Ado de 12 à 17 ans
Durée : 60 minutes
Genre : Privé
Lieu : 285, rue Daoust, Les Cèdres
Session de 4 cours :
1 parent et 1 enfant .......................................... 120 $
J'offre une disponibilité les mercredis soir
dès le 8 janvier, 19h00
Contacte-moi !
Sur réception de ton message, je communiquerai avec toi par téléphone pour définir quelles sont tes attentes et créer des cours qui respecte l'âge, la condition physique et les besoins de ton adolescent.