Christine Bourget
Yoga - Méditation Familiale
Le yoga et la méditation pour les jeunes, c'est possible !
Le yoga et la méditation pour les jeunes, c'est possible !
REJOINS-MOI DANS LES ATELIERS DE CHRISTINE pour apprendre comme moi à calmer ton petit hamster intérieur ! Elle enseigne de façon ludique des exercices de yoga et de méditation pleine conscience pour les enfants, les adolescents et leurs parents.
Dans ses ateliers, je découvre pleins d'outils que je peux utiliser lorsque j'ai besoin de calme et de relaxation. Je développe avec elle mon attention et ma concentration de manière plus soutenue. Avec une pratique régulière, je constate même que cela m'aide dans mes activités quotidiennes, dans mes relations avec les autres et dans mes apprentissages à l'école 🙂 Julie.
Bienfaits physiques
Bienfaits physiques
- Renforcement du système immunitaire et cardiovasculaire
- Soulagement des douleurs et tensions musculaires
- Amélioration du sommeil
- Diminution du stress
Bienfaits sociaux
Bienfaits sociaux
- Baisse de l'impulsivité et de l'agressivité
- Augmentation de la tolérance, patience, écoute et empathie
- Une meilleure relation avec les autres
Bienfaits cognitifs
Bienfaits cognitifs
- Amélioration de l'attention et de la concentration sur une longue durée
- Diminution de l'agitation et des ruminations mentales
- Amélioration de la mémorisation et de la créativité
- Une meilleure disponibilité pour apprendre
Bienfaits psychologiques
Bienfaits psychologiques
- Diminution du taux de cortisol et de l'anxiété
- Augmentation du sentiment de bien-être et de sérénité
- Une meilleure confiance en soi
- Une meilleure maîtrise des émotions et réactions face aux événements et échecs