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Qui suis-je ?

  • Praticienne en massothérapie pour apaiser le corps, le coeur et l'esprit du pré-adolescent jusqu’à ses 25 ans.

  • Professeure de yoga et de méditation dévouée à réduire le stress et l'anxiété des jeunes par la pleine conscience et la gratitude.

  • Éducatrice à l’enfance impliquée depuis 12 ans dans l’apprentissage par le jeu, l’activité pratique et l’expression créative.

  • Maman Zen de 2 ados à faire du mieux que je peux dans le développement du lâcher prise :)

Christine Bourget, massothérapie et yoga pour les jeunes

Yeux qui pleurent tout seul, diarrhée, sensation d'avoir toujours faim, impression d'étouffer, mal au coeur, me ronger les ongles... Je me souviens encore de cette période de ma vie à 16 ans où j'avais tous ces symptômes et le sentiment d'être si faible.

L'année de mes 16 ans était d'une grande souffrance : violence familiale, décès routier d'un de mes amis et intimidation scolaire. Quelle année ! Sans soutien, les effets de cet anxiété ont duré jusqu'à mes 19 ans .

Plusieurs de mes amis vivaient que des craintes passagères, mais moi je vivais les événements comme de grosses tornades d'émotions :  à quelques semaines d'un examen, quand je devais aller dans un nouveau lieu, lors d'un premier rendez-vous au ciné avec un garçon ...

En pause à la bibliothèque du cégep, j'avais lu quelque part que l'anxiété a plusieurs visages.

Un recul m'a fait constater que je vivais cette épisode d'anxiété de deux façons : en m'enfermant dans ma chambre pour étudier en oubliant tout le reste.

Je me suis alors demandé comment aider un ado anxieux ? 

Puis j'ai trouvé des moyens concrets pour soulager l'anxiété de mes 16 ans :

  • ÉCOUTE : par des conversations empathiques avec un adulte de confiance

  • ÉQUILIBRE : en me créant une routine de vie équilibrée avec des moments de repos (automassage, méditation) et des exercices physiques (yoga,  aérobie, vélo de route).

  • RIRE : en lisant mes BD de Garfield, en écoutant François Pérusse et en riant avec ma mère. 

  • COHÉRENCE : en devenant un modèle de résilience pour les jeunes dans mon travail et au quotidien.

De cette expérience d'anxiété de jeunesse, je suis ravie aujourd'hui de mener à bien

ma mission d'accompagner les jeunes et leurs mamans à la réduction du stress et de l'anxiété

en contexte scolaire, professionnel et familial avec mes moyens préférés encore à ce jour : la massothérapie, les exercices de yoga et la méditation pleine conscience.

 

J'ai souhait que ces moyens puissent également favoriser l'autonomie des jeunes, valoriser les moments d'écoute et fortifier les liens mère-enfant / mère-adolescent.

Avec présence et douceur,

Christine :)

Surface en bois
Arrosage plantes intérieures

Mes valeurs : Elles sont en cohérence avec qui je suis et ce que je veux faire, avoir et être sur mon chemin (Presque tout le temps ! Hi hi !)

Authenticité, famille, humour, découverte, créativité, partage et bienveillance

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