Christine Bourget
Yoga · Méditation · Arts méditatifs
pour femmes et adolescentes
Yoga pour adolescentes (12-17 ans)
Des outils pour mieux vivre les vagues du quotidien
L'adolescence est une période de transformation intense, dans le corps comme dans le coeur. Le yoga peut devenir un refuge ... un espace pour déposer la pression, respirer, se recentrer et développer la confiance.
Les séances se déroulent en duo mère-fille : un moment pour se rapprocher, bouger ensemble et créer des rituels de bien-être à deux.
Ici, tout se vit en petits groupes semi-privés, dans le respect du rythme et des besoins de chaque jeune.
Ce qu'on y fait ...
Yoga 12-17 ans → un yoga plus introspectif et ressourçant
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on découvre la respiration, les postures de base et la relaxation
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on développe la confiance, la concentration et l’estime de soi
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on apprend à relâcher le stress, canaliser l’énergie et trouver son équilibre
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on explore la respiration, le mouvement et la pleine conscience
