Christine Bourget
Yoga · Méditation · Arts méditatifs
Yoga Doux - fin de session
Un espace pour ralentir, respirer et relâcher la pression…
juste un peu, entre deux examens
Ces temps-ci, le rythme peut devenir exigeant.
Les journées s’allongent, les travaux s’accumulent… et le corps commence à se tendre.
Le yoga doux devient alors un refuge.
Un espace pour déposer la pression, respirer plus librement et revenir un peu à soi.
Les séances se déroulent en petit groupe, entre filles.
Un moment simple pour décrocher…
juste un peu entre deux examens, délier le cou, le dos, et calmer le mental.
.png)
Ce qu'on y fait ...
→ un yoga plus introspectif et ressourçant
-
on découvre la respiration, les postures de base et la relaxation
-
on développe la confiance, la concentration et l’estime de soi
-
on apprend à relâcher le stress, canaliser l’énergie et trouver son équilibre
-
et on repart à la maison avec une carte méditative à colorier, pour prolonger ce moment de calme tout doucement